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Zielgruppe:

Für Führungskräfte, Personalentwickler, Trainer und Schulungsbeauftragte und für alle Interessierten, die handlungsfähiger werden möchten.

Seminarziele:

Stress- und Selbstmanagement am Arbeitsplatz.

Dieses Training richtet sich an alle, die täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt sind und lernen wollen Stress zu erkennen, zu bewerten und mit Techniken umzugehen, um sich einen stressfreien Arbeitsplatz und mehr Lebensqualität zu schaffen.

Sie erfahren, sinnvoll Energien sowohl im Beruf als auch im Privatleben zu mobilisieren und mit Ängsten und Ärger sowie mit Belastungen und Überforderungen umzugehen.



Seminarinhalte:

  • Definition von Stress, Distress und Eustress

  • Stressoren

  • Ursachen für Stress

  • Stresssituationen und Reaktionen

  • Ist-Zustand analysieren

  • Rollenerklärung

  • Bewältigungsstrategien von Stresssituationen

  • Versteckte Ressourcen und Energien zielgerichtet einsetzen

  • Veränderung von Überzeugung

  • Zeitmanagement

  • Eisenhower-Prinzip